UNA RESOLUCIÓN PARA ANTES DEL AÑO NUEVO

 

Bueno.
Me pasé una navidad muy bonita.
Lamentablemente mis padres, mis hijos, mi hermano, yo... jajajaja... todos con una gripa tan fuerte que anda rondando estos rumbos, dicen que es un tipo de influenza, y da con mucha temperatura, congestión nasal severa y por lo tanto se convierte en una sinusitis infecciosa en menos de 12 horas, un dolor de cabeza muy fuerte por la opresión de los sinos, y en fin...
Todos desfilamos por el consultorio del doctor, a todos nos dieron antibióticos y todos estuvimos guardando reposo.
El 24 en la noche, mi hermano era el que se sentía mas mal, pero aun así todos estuvimos de muy buen humor, con ánimos de hacer el momento bonito y pasamos una pequeña navidad en familia, sin salir a ningún lado, disfrutamos juntos de la cena, de intercambiar regalos y de ver como el gato de mis padres se volvió loco con las envolturas de los regalos.

Ayer mis hijos se fueron a pasar el día con su padre. Tuve un día muy relax para mi, todavía recuperandome un poco de la opresión que siento en la frente, pero me puse a leer POR FINNNNNN el libro que se puede descargar en línea del Dr. Dukan. Leí la introducción, la explicación de todo el régimen, la fase de ataque, y de ahí me salté las tres siguientes etapas para leer toda la información posterior.
Ahora entiendo porqué cuando desde octubre que por causas de fuerza mayor tuve que quebrar la dieta, se me ha hecho tan difícil retomarla.
Ahí se explica con detalle que cuando la rompemos el cuerpo entra en una especie de  hibernación, así que asimila un mayor numero de calorías, se siente mas débil y por reacción física tenemos mas hambre.

Si esto lo hubiese tenido consciente desde un principio, quizás hubiera tomado medidas, pero yo tan solo me dejé llevar por lo que sentía, aunado a los problemas que tuve de que no pude cocinar en mi casa por 15 días, y en ese mismo periodo de tiempo no se podía cocinar en casa de mi madre, ya que le remodelaron su cocina, que por cierto le quedó preciosa, y pues mi padre se la pasó comprandonos comida hecha, que ya sabemos que siempre es grasosa, sodiosa, azucaroza, harinosa, y todo lo que termine en osa... SABROSA jajajajajajajaja.

Bueno, ya ni llorar es bueno.
No se cual es mi peso actual, si puedo hoy voy a ir a pesarme, pero como ando en la mitad de mis días, pues igual y me espero para pesarme unos dos o tres días mas.

Ayer disfruté de las mandarinas que dio mi árbol de mandarinas este año. Todavía no se terminan pero ya no voy a poder disfrutarlas mas, por que la dieta no me lo permite. Pero las disfruté mucho esta semana. Tienen un sabor muy delicado, no son muy ácidas como otras que se pueden comprar en la frutería, y bueno, comí en esta semana fácil unas 20.
Una buena dosis de vitamina C.
El resto espero que mis hijos se las coman y antes de que se echen a perder voy a cortarlas para regalarlas.

Así que ayer después de comerme 3 mandarinas, pastel de carne, pasta, puré de papa con queso, pay de nuez y dátil.... pan dulce..... DIOS SANTO!.... me fui a comprar ingredientes necesarios para la fase de ataque y comencé ayer mismo.
Ya aprendí que eso de decir, mañana comienzo la dieta así que eso me da permiso para darme el ultimo gusto que termina convirtiéndose en un atracón, muchas veces termina en una nueva excusa para no iniciar la dieta al día siguiente,,,, así que anoche inicié la dieta.

Que voy a hacer?
Leyendo el libro, me di cuenta de el porqué de Zacatines al insistirme tanto que bebiera mucho líquido y caminara a diario. Eso no lo hice, asi que anoche comencé con los líquidos y hoy continúo tomando mucho liquido.

• Voy a determinantemente tomar mas liquido,

• Voy a caminar 20 minutos diarios como mínimo

• Voy a ser mas cuidadosa esta vez en cuidar el consumo mínimo de 80 grs. de proteína diaria, ya que había días en que no tenía hambre y simplemente no comía, y si,,,, me cabello y mi piel y estoy segura que también mis músculos lo resintieron. Así que ahora bien disciplinada en comer el mínimo requerido de proteína diaria.

• Voy a untarme una crema corporal que conseguí a diario. Yo de por si siempre he tenido la mala costumbre de no usar crema corporal, y en esta primera ocasión que hice la dieta, tal y como me lo advirtieron, mi piel resintió la falta de hidratación por faltarme el consumo mínimo de proteínas, por no tomar suficiente liquido y por no hacer ejercicio. Así que aparte de esos importantes ajustes, le voy a ayudar a mi piel con una crema corporal especial para diabéticos, que es mas humectante y humedece mas la piel que las cremas corporales normales. Lo hice anoche y hoy amanecí con la piel super agradecida. ¡Qué me costaba ser mas cuidadosa?
• Me compré un multivitaminico con minerales, unas cápsulas de omega3 y tengo en casa (y malamente no lo estaba tomando) complejo B, así que desde anoche comencé a cuidar me equilibrio de vitaminas y minerales.
• Mi rostro también resintió mi indisciplina, pero no tanto porque ya estaba iniciando un tratamiento facial antes de iniciar esta dieta, de hecho no lo hubiese resentido pero ahora que me fui de viaje en octubre rompí la rutina y al volver no la llevé como se debiera.

Que puedo deducir de todo lo anterior?

Mi compromiso es que antes de que llegue el día ultimo haya creado una lista pequeña y bien real de pasos diarios a seguir, una rutina en la que establezca y me obligue a cuidar mi piel, mi pelo, mi salud, mi condición física, mi dieta.
Si, quizás lo haga porque quiero verme hermosa, jajajajajaja, todas lo queremos,,,, pero siendo realistas, lo debo hacer por salud. Por mi y para mi.
Quiero complacer a los demás? Si, pero de buena gana, de buena disposición, estando bien conmigo misma.
Mis hijos siempre serán MUY IMPORTANTES, pero ellos quieren una mamá mas contenta consigo misma, y obvio mas sana para que les dure mas.

Por lo tanto:
Mi pequeña resolución para esta semana:

Voy a elaborar mi lista de resoluciones para el año nuevo, en la que se contengan puntos a realizar concretos, realistas, indispensables para mi salud y persona. Una lista personal. (La lista de objetivos mas ideales, como planes y proyectos ya vendrá después, una vez que me haya hecho este regalo personal)

Así que, como pienso postearla aquí para que no se quede ni en el olvido ni en las buenas intensiones no realizadas,,,, aquí nos vemos antes de que termine este 2010.

Liz, Zacatines, Belen, Martina, Pitiusa, GS, Nyu... las que comentan un poco menos pero que también están al pendiente de mi, o que solo me leen; muchas gracias por ser mis compañeras en este recorrido. Ustedes hacen mucho mas agradable y llevadero el camino, y hasta ameno y divertido. La compañía que no encontraba allá afuera, el apoyo... como bendiciones lo encuentro en ustedes.
QUE ESTE AÑO 2011 LAS RECIBA CON MUCHOS ÁNIMOS PARA SEGUIR RECORRIENDO JUNTAS ESTE CAMINO DE RECONSTRUCCIÓN INTEGRAL QUE ESTAMOS LOGRANDO. A nosotras, a nuestras futuras nuevas lectoras LAS QUIERO MUCHO.